Sprint

Les Mills Sprint is een High Intensity Interval Training (HIIT) van 30 minuten op een indoor bike. Je fietst geen lange tocht, maar gaat direct intensief van start.

Omdat de workshop relatief kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen. Je verlegt zowel je fysieke als mentale grens onder leiding van een ervaren Less Mills-instructeur. Je behaalt snel resultaat terwijl je gewrichten minimaal belast worden.

Sprint workout

Bij een training doe je een beroep op diverse spiervezelsystemen. Om je spieren optimaal te ontwikkelen moet je beide spiervezels aan het werk zetten. Sprint doet dat voor je.

Voordelen van Les Mills Sprint

Hoewel de workout slechts 30 minuten is, is het effect van Sprint veel langer. Uren na de workout verbrand je nog extra calorieën, ook wel bekend als het EPOC-effect. Bovendien worden diverse groeihormonen in je lichaam gestimuleerd, die onmisbaar zijn om in shape te komen.

De voordelen van Les Mills Sprint:

  • Strakker lichaam
  • Opbouw vetvrije massa
  • Snellere resultaten
  • Kort en intens
  • Je verbrandt uren na de workout nog steeds veel calorieën
  • Je wordt mentaal sterker

 

Lesrooster
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Sprint18:45 - 19:15
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag