XCORE

Hou je van bewegen op opzwepende muziek? Dan is XCORE iets voor jou. Volg je een les XCORE, dan train je tijdens een 45 minuten durende workout je hele lichaam, met focus op je core (rug-, buik- en heupspieren).

XCORE-workout

Tijdens een XCORE-workout train je met een buis gevuld met grit. Bij elke beweging die je maakt, beweegt het grit van deksel naar deksel. Dit heeft effect op spier- en bindweefselstructuren in het hele lichaam. Tijdens een les XCORE bepaal je zelf je niveau door te kiezen welk formaat XCORE-buizen je gebruikt. Kies je voor klein of groot? Door jezelf uit te dagen elke keer een stapje verder te gaan werk je aan je spieropbouw voor een sterker lichaam en een betere conditie.

Blessurevermindering

Door het bewegen van de buis met grid worden spier- en bindweefselstructuren in het hele lichaam belast. Dit resulteert in een toename in de omvang van spiervezels, waardoor het bindweefsel rondom de spiervezelf opgerekt wordt. De belastbaarheid van het bindweefsel wordt hierdoor groter en de kans op blessures neemt af.

Wat levert XCORE je op?

  • Vergroot uithoudingsvermogen
  • Verlaagd percentage lichaamsvet
  • Een slanker lichaam
  • Gevormde abs
  • Een sterke onderrug
  • Verminderde gevoeligheid voor blessures
  • Verbeterde coördinatie en algehele balans
  • Verbeterde core stabiliteit]

 

Lesrooster
Maandag
XCORE20:30 - 21:15
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
XCORE20:30 - 21:15
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
XCORE10:45 - 11:30